サイドのおかず　手軽にもう一品！時短レシピ　株式会社フェロー　愛知県豊橋市 of 株式会社フェロー　愛知県豊橋市　フードヘルスケア事業　えごま油と低糖質のレシピで健康に！

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えごま油について！　

えごま油は心筋梗塞・脳梗塞・痴呆症・老化防止などに効果的なオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）を多く含んでおり、健康的な食生活に欠かせない油として注目されています。

豊橋ハートセンター／名古屋ハートセンター／岐阜ハートセンターの
喫茶店・売店にて発売中！！
※レシピカードは無料で配布しています。

豊橋ハートセンター　院長
鈴木　孝彦　先生
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名古屋ハートセンター　院長
大川　育秀　先生
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時短！わかめとカニカマの酢の物

加納先生
甘味と酸味が丁度良く
美味しいですね！

時短！長芋のゆかり和え

後藤先生
長芋の食感と色合いが
とても良い！！

時短！オクラとプチトマトの和え物

原田先生
さっぱりしてとても美味しい！
栄養豊富なお野菜を手軽に調理できますね！

時短！いんげんの肉味噌和え

鯨　先生
甘くて美味しい！
なんにでも合いそうな肉味噌ですね！

時短！春キャベツとアボカドの塩ナムル

後藤先生
アボカドに胡麻油とレモンの相性良い！
美味しい！

時短！かぶとツナのサラダ

山本先生
かぶの食感が良い！
さっぱりして美味しい！

時短！こんにゃくとえのきのピリ辛炒め

原田先生
鰹節の香りと食感がとても良く
美味しい！！

時短！ミックスビーンズマリネ

坂元先生
大豆の甘味とドレッシングの酸味が
合って美味しい！！

時短！白菜とシーチキンの蒸し煮

木下先生
レモンの香りとシャキシャキした
食感でとても美味しい

かにかまのりチーズのフィンガーフード

加納先生
美味しい！
わさびがとても合う！

時短！豆苗ともやしの豚巻きレンジ蒸し

寺島先生
美味い！！
濃いめのタレがいいね！

時短！夏野菜の和風マリネ

寺島先生
夏にいいね！
生姜が効いて美味しい！

枝豆としらすのカリカリチーズせんべい

坂元先生
サクサクで美味しい！

時短！鶏ささ身と豆苗の冷菜

小川先生
うまい！
豆苗の食感が良いね！

時短！春キャベツとアボカドの塩ナムル

横井先生
簡単に作れそうで良いですね！
塩加減や胡麻油の香りもよくとても美味しい！

時短！春菊とちくわの酢味噌和え

加賀瀬先生
とても美味しい！！

時短！厚揚げ卵チーズ焼き

中川　香
沢山のタンパク質を美味しく摂れてとても良いですね。チーズと半熟卵が美味です。

時短！小松菜としめじの煮浸し

木下先生
出汁が効いて美味しい！
小松菜のシャキシャキとした食感が良い！